他说："三伏是一年中最热、最阳光的时段，也是保存健康的重要时刻。在互联网上流传的各种保健方法，如饮用热水，强迫人体内的冷空气，多吃羊肉和生姜来"热起来"等，多年来也被许多人所采用。那么，这些健康方法可靠吗？近日，"沈阳晚报"和"沈新闻"各媒体记者就相关问题采访了一批卫生专家。他们说，中医的养生原则是顺应自然，注重人、时代、因地制宜。许多广泛传播的保健方法不一定是科学的，也不一定适用于所有人。人们不应误入歧途，盲目跟风。

　　A

神话1：

你不能吃冷饮，坚持每天喝热水。

有人认为福田坚持喝热水，这样多年来进入骨髓的冷空气就可以被挤出身体，冷饮不能碰触，否则会损害杨起，破坏人体免疫力，增加患病几率，真的是这样吗？

专家解析:沈阳市第四人民医院治疗中心主任袁仁杰说，寒热是一对自然属性，同时也代表阴阳，如《黄帝内经》中"寒热者，阴阳之征"，健康的身体就是"阴阳秘，精神愈"。有些人喝冰饮确实会出现腹泻等症状，这是因为体质的不同，阳虚体质的人群是阳虚的，饮用阴寒之品使这种虚阳更虚，所以可以不喝，那么对于平和体质的人群来说，喝少量的冰饮来解决夏季嗯，对于喝热水可以逼出体内的冷空气，其实这种作用是微乎其微的，热水可以保证人体表阳的正常运行，但是体内的寒气是一天天积聚起来的，形成的原因也是多方面的，光喝热水并不能解决根本问题

　　B

神话2：

用热加热多吃羊肉和生姜

微信瞬间热敷保健站："福田一碗羊肉汤，不需要神药的处方"，三福日吃羊肉，喝羊肉汤可以"热起来，出汗解毒。"另外，"冬夏吃萝卜吃姜，不需要医生开处方"也是一样的。那么，在天空中吃这些热的食物真的更好吗？

专家分析：这种说法不完全正确，如果理解错误，不仅不能达到养生的目的，而且会适得其反。生姜、羊肉等都是热食，如果是阴虚体质、湿热体质和部分气滞体质的人群不宜多吃。但是对于一些特殊的人来说，这种养生方法是非常合适的，比如夏天吃太多冷食来缓解夏天，容易损害脾胃，吃杨起，适当吃一些温寒食物可以消除这些副作用，这就是"热生热"的意思。如果你没有吃冷食的习惯，或者你一直在吃温暖的食物，或者你是一个热的人，那么"热加热"医疗保健只会"给火添加燃料"，从而引起人们的愤怒。

　　C

误解三：

夏季运动和3伏特的雨水后，保持身体健康。

许多人认为，夏天的雨后很凉爽，适合锻炼，所以他们会在雨后步行，或者出去跑步锻炼，雨后呼吸空气，感觉舒服。事实上，经过夏天的雨后锻炼，会使身体水分加剧。

专家分析:"冬练三九，夏练三伏"是以前在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定道理。但对于老年人来说，"夏练三伏"并不是很合适。三伏的气候特点是高温，低气压，高湿。这种天气要以夏为本，静以养心，多静少动。 中老年人在盛夏一定不要过度运动，因为出汗会导致血液黏稠，血容量减少等引起心脑血管疾病。田赋运动一定要避开高温，在阴凉的地方，凉爽的时间做体操，散步，打太极等温和的运动，只要微微出汗即可。 雨后运动空气很清新，但相对湿度大，湿邪也容易侵入人体，尤其是运动后出汗，发孔张开，更应防湿邪。

　D

神话4：

预防中暑感冒常饮活祥正气水

许多人防止夏天的炎热，在中暑时会随身携带霍祥正气水。但霍祥正气水不适合每个人，如果身体不合适，盲目使用只会伤害身体。

专家分析：活祥正气水的主要成分为广藿香，伴有白术、陈培、厚朴、当归、茯苓、腹皮、半夏等，用于外感风寒、内伤湿热、夏季湿热等感冒，如头痛头晕、胸膜浮肿、上腹胀痛、呕吐、腹泻等。服用时应准确辨证，最好在药剂师和医生的指导下进行。因为这种药是辛文发散的药，适合于湿热或寒湿的患者，如果以热毒为主的人吃火香正气，等于吃反食，药不但无效，而且延缓病情。

此外，中国人力资源和社会保障部教育培训中心的保健专家赵立仁提醒说，活祥正气水含有一定量的乙醇。如果你在使用头孢菌素后喝含酒精的饮料，就会导致"乙醇积累"和二硫化反应(也称为戒断硫磺反应，表现为面部发红、头痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困难等症状)。因此，注意使用火香正气水时不要同时使用头孢菌素。

　　E

专家征聘：

绿豆汤"转化后效果较好。

夏季天气炎热，夏天凉快的绿豆汤一定是很多人最喜欢的。那么，你知道为什么绿豆汤能解热吗？怎么炒和配，避暑效果更好？让我们听听健康专家赵立仁的介绍吧。

夏季饮用绿豆水能有效改善食欲，起到清热、湿、夏、凉、解毒的作用。它对咽喉痛、口舌痛、大便干、口臭等有很好的辅助作用。绿豆清热解毒的作用在于皮肤和解毒。因此，如果你只想消暑，煮绿豆汤，用火煮10分钟左右，这样做的汤颜色是绿色的，颜色清澈，夏天的解毒效果最好。

此外，与其他配料一起煮绿豆汤也有良好的健康效果。例如，绿豆双花汤：选择100克绿豆，10克金银花，一起炒。还可以添加麦仁健脾祛湿，制作大豆汤，添加滋阴润肺的百合，制作百合绿豆汤等。应该注意的是绿豆是冷的，体质弱，冷的人群不适合喝酒。此外，绿豆也有解毒作用，因此，在病人服用的药物中，无论是中药还是西药，如果含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆就会与这些成分结合形成沉淀物，从而分解疗效，影响治疗。