人补肾养精，而不是阳痿一直在喋喋不休。那么，夏天人们吃什么食物来补充他们的肾脏呢？

男性肾虚吃什么？男性肾虚做什么？肾虚吃什么？

肾虚是男人最关心的疾病之一，也是男人最不想要的，因为它与男人的性能力有关。如果一个男人没有性能力，他就无法提升它。夏天男人应该吃什么样的食物来弥补肾虚呢？我们接下来再来看看。

9 种补肾食品，男子在夏天必须吃

芝麻

甘平芝麻，具有补肝补肾、滋润五脏六腑的功效，如芝麻籽，闻起来清香、不凉、不热，补益好粮的肝肾。尤其是肾虚的人，腰部酸软，耳鸣头晕，头发干枯，白发早，大便干爽，这是最合适的食物。

牛骨髓

牛骨髓能滋润肺、补肾、益髓。本草纲目 "说，" 能滋润肺，滋补肾脏、肌肉和面部。尤其适合肾虚、精瘦失血的人。

核桃

核桃补肾，有补脑功能，非常适合现在的男人，现在的生活节奏很快，尤其是男人的工作压力很大！多吃核桃，不仅可以补肾，还能补脑！补充大脑，在好的时候吃两颗是很好的！

猪肾

猪肾平，味咸。唐孟生认为猪肾 "肾衰"。日子花子草 "说" 补水脏，治耳聋。" 脏水者指的是肾。因此，所有因腰痛、精子、夜间出汗、老年肾虚性耳鸣引起的肾虚，应多吃。

海参

可用于改善人脑记忆、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参补肾益气补血功效很好，常用于治疗尿频、肠燥、便秘等症状。

干贝类

干贝类，又称江风柱，性平，味甜咸，能补肾养阴，故肾阴虚者应多吃。"清代饮食医生王梦莹认为：" 贝类干补肾，与轻菜一样。"在" 求真 "中，也有" 滋补真阴 " 的说法，但实际上是指滋补肾阴的意思。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅柔嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。它具有补肾补益腰膝的作用，是一种很好的营养产品。男人经常消费可以提高能量和性欲。

玉米

谷子又叫谷子，大麦种子。它能补肾补气。名医 "和" 滇南中草药 "都说：" 谷子养肾气。"明李时珍还说：" 小米、肾谷、肾病要吃，煮粥益丹天，补虚害。

轻食

轻菜有补肝补肾、补气补血的功效。用宜居饮食谱 "说它" 补肾、补血、补精 "。" 这草回炎 "也有：" 小菜、补虚补肾药也，这东西属于中产阶层，气味甜淡，性冷淡，治疗肾虚好热。"因此，所有肾虚增瘦、过热骨量、头晕出汗、腰痛乏力的人，吃起来最合适。"-