最近有媒体报道说，住在长沙的王爷爷在家里出现了意识障碍和高烧，被家人送进医院，被诊断为 "热病"。后来，医生得知，虽然家里闷热难熬，但老人担心感冒，拒绝打开窗户和空调。

许多老朋友，如王爷爷，担心开空调对关节和血管有害，不敢使用。事实上，老年人的体温调节中心相对不太敏感，加上皮肤的散热能力弱，如果你长时间呆在闷热的环境中，很容易引起不适和中暑等疾病。

北京龙富医院老年科副主任宋庆阳提醒，高温环境下易发生中暑、电解质紊乱。室内温度达到 30℃时，应打开空调，但温度不宜过低。建议宜选用 26℃-27℃，室内外温差不应超过 5℃-8℃。使用空调时，应注意以下几点：

给身体过渡时间

刚从户外回来，出汗时就不能马上打开空调，逐渐降温。老年人心脑血管调节功能差，温度突变容易引起心脑血管疾病和血压变化，头痛。从空调房不应直接暴露在阳光下，你可以先在阴凉处休息一段时间，让身体适应室外的热量，给身体一个过渡的时间。

洗澡后身体自然干燥

沐浴后，血液循环加速，皮肤毛孔放松，此时空调会迅速收缩血管和毛孔，容易受凉，容易感冒。最好等到身体自然干燥或干燥，休息 20 到 30 分钟后再打开空调。

保护你的肩膀，脖子，膝盖

老年人常有关节病，纹松，特别是肩颈、膝盖怕风，直接吹空调会导致关节疼痛加重，建议在空调室穿轻盈透气长袖长裤保护肢体关节，穿领服保护颈椎，或远离空调出口，或使用空调挡风玻璃，避免直接吹风，避免关节寒冷。

注意空调卫生

老年人抵抗力差，呼吸道疾病发病率高，空调温度低容易引起感冒、肺炎等呼吸道疾病。长期使用空调后，微生物滋生，易诱发哮喘发作，定期清洗空调是非常必要的。同时，室内卫生也应特别注意避免灰尘、灰尘飞扬、宠物家庭及时清理动物毛发。

每 2 小时开一次窗并通风一次

不要长时间呆在空调房里，长期呆在空调房里，皮肤收缩，汗水减少，容易患 "空调病"。建议每隔 2 小时左右开一次窗通风，早晚气温不高时关掉空调。此外，建议老年人早晚适当时参加户外活动，多喝水、多出汗。